感情を押し殺すとストレスの海でおぼれます 職場でこんなお悩みありませんか?「これ無理」と思っても仕事を断れない「やりたくない!」仕事を断れない「なんか違うな」と感じても表現できない雑用はいつも自分が担当自分の感情を押し殺 […]
メタ認知と花摘む人
許せない病にかかっていませんか? 朝の散歩で、こんな人がいました。マンションの生垣の花を摘んでいるのです。 通りがかりの様子。なにやら、白い花を摘んでいます。 そんな光景を、数回目撃しました。 私のなかの「許せない病」が […]
【アダルトチルドレン⑦】自尊心を高めるアファーメーション
自尊心を傷つける 長い間、家族や周囲から心を傷つける言葉を投げかけると自尊心が低くなります。 自尊心を低くする行動のチェックリストです。 思い当たる点がありますか? ●人前で辱め見下しをする●非難やネガティブな指摘が多い […]
【アダルトチルドレン⑥】自分を受け入れる
自分に手紙を書く あなたの中の子供を見つけてしっかり抱きしめましょう。 ●感情を吐き出す●人生のやり直しをする●インナー・チャイルドを抱きしめる あなたの中の子供を抱きしめて愛してあげましょう。 このワークは、あなた自 […]
【アダルトチルドレン⑤】インナーチャイルドをいやす
あなたの中の子供をいやす すべての人には子供の自我があります。 大人になっても子供の頃の体験が影響します。 子供の頃、親や兄弟、友達、教師との接触で痛みを覚え、記憶する。 そのとき、貴方の自我はゆがめられます。 親から、 […]
【アダルトチルドレン④】新しい過去を造る
して欲しかったこと グリーフワークを紹介しました。 貴方を傷つけた人に手紙を書きました。 これは、貴方にとって不要な感情を捨てるワークです。 傷ついた心をいやすためにあなたを傷つけた人その人に、こうして欲しかったそのこと […]
【アダルト・チルドレン③】感情労働者のためのグリーフワーク
感情が禁じられている職場 コールセンター。クレームを受ける罵倒される。 仕事のことを思い出す。涙がでる。 感情を吐き出せ 感情を抑圧されているのです。 感情を吐き出すと効果あり。 ●静かで人が居ない場所●準備するもの ・ […]
【アダルトチルドレン②】心の傷を描く
心の傷を捨てると自分を許す 幼い頃。親からカラカイの言葉で傷ついた。 思い出したくない。会社でからかわれた。思い出してしまう。 傷ついた幼い貴方。貴方の心の中にいる。 その子を抱きしめてあげると貴方自身、気が晴れ楽になる […]
【アダルトチルドレン①】機能不全家族
親との関係で悩む 親との関係で悩んでいる子供がいます。 親から罵倒される。でも親から離れられない。 子から見れば、親は絶対的な存在。家族の問題は、「外には言えない」 言いたいけど、いえない。逃げたくても、逃げ場所が無い。 […]
【アダルトチルドレン(最初に)】心の傷を知りましょう
家族は最初の他人 貴方が最初に出会う他人。それが親です。 親がいないと生きていけません。子供のあなたにとって、親は絶対。 だから、親から何を言われたか?大人になってからの貴方影響を受けます。 子供のころ、親から攻撃された […]
ぐっすり眠れるストレスお悩み解消法がガッチリ身につく体験セミナー
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