
感情が禁じられている職場
コールセンター。
クレームを受ける
罵倒される。
仕事のことを思い出す。
涙がでる。
感情を吐き出せ
感情を抑圧されているのです。
感情を吐き出すと効果あり。
●静かで人が居ない場所
●準備するもの
・白い紙2枚と色鉛筆
・枕
●進め方
①あなたが職場でストレスを感じた
状況を思い出しましょう
②そのときの心の状態を絵にしましょう
白い紙と色鉛筆で、自由に
心の状態を表現しましょう。
③相手から言われたことば
貴方の中で湧き上がった感情を
ことばで表現しましょう
④枕を相手だと思って
思い切りぶん殴って
叫び、叩きましょう
感情表現は大事
たとえ否定的にみえる感情でも
我慢せずに表現することが大事。
表現してあげることで
自分の感情を安定させることができます。
大事なことは
自分の感情を表現していい
安全地帯を確保すること。
場所がないとできないので。