メタ認知と花摘む人

許せない病にかかっていませんか?

朝の散歩で、こんな人がいました。
マンションの生垣の花を摘んでいるのです。

通りがかりの様子。
なにやら、白い花を摘んでいます。

そんな光景を、数回目撃しました。

私のなかの「許せない病」がはじまる。
「他人の家の花を摘むなんて!」

私の脳の、許せない病が頭をもたげます。

怒りのエネルギーは増幅します。
脳が怒りに支配される。

すると、思考力が弱まります。
ためしに暗算すると良い。
3~4桁の暗算が出来なくなる。

怒りが、コルチゾールという
ホルモンを増やす。

コルチゾールは思考力を弱めます。

不要な「許せない」

私に損害も損もない。
怒る必要はない。
でも怒ってしまう。

そんな怒りを静めるには
どうしたら良い?

先ほどの花を摘む人。
どんな人か想像しましょう。

実は花屋さんで、
花を剪定しているかも。
花が多すぎると育たないから。

実は、家で生け花をしているかも。

いろいろ、想像をめぐらせます。
不思議と怒りが静まります。

許せない芸能人

能人の浮気や犯罪行為を
ニュースで目にします。

許せない病が頭をもたげます。

Yahooニュースなどで
浮気や犯罪を目にしたら
3つの行動を心がけましょう。

● 情報源を確認しましょう
● 反対意見を必ず確認しましょう
● 中立的な意見も確認しましょう

「浮気」と書いてあった。
だけど、事実上離婚している人もいる。

犯罪行為と書いてあった。
だけど、事実関係は法廷でしか
明らかにならない。

実際、こんなこともあります。
街角で突然見知らぬ人に殴りかかられる。
死の危険を感じる。
相手に殴り返す。

こんな事情は、ニュースで伝わらないこともある。

秘密はメタ認知 許せない芸能人を許す

今日の記事は、「メタ認知」というテクニックを使っています。
「メタ認知」とは、あなたの脳の活動を観察する方法です。

脳を観察して、何をするのでしょう?

偏った考えを
バランスの取れた考えに戻すのです。

「花を勝手に摘んではいけない」とか
「浮気をしてはいけない」など

人は、「~すべき」、
「~してはいけない」という
考えがあります。

そんな「~べき」を手放せば
とっても心が楽になります。

でも、どうやって、「~べき」を手放すのでしょう?

そのための方法を
2つ紹介しました。

1つ目は、
意図的にポジティブなイメージを持つこと。

「花を摘む人」
なにか良いことをしているかも

と考えてみる。

2つ目は、反対意見を出してみる。


ほかにも、方法はいっぱい、いっぱいあります。

少しずつ紹介しますね。

お楽しみにしてください。


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1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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