
準備
●自己催眠の一種です
●1回5~10分程度
●気持ちのくつろいだ感じ
●身体の重たい感覚と暖かい感覚
●四肢を中心とした重感、温感
静かで明るすぎない場所で行いましょう。
体を締め付けるものを緩めましょう。
めがね・時計をはずしましょう。
家ならパジャマ、外出先なら靴を脱ぎましょう。
ベッドで仰向けまたはソファに座るのがよいです。
こころサプリの未来志向カウンセリング
●自己催眠の一種です
●1回5~10分程度
●気持ちのくつろいだ感じ
●身体の重たい感覚と暖かい感覚
●四肢を中心とした重感、温感
静かで明るすぎない場所で行いましょう。
体を締め付けるものを緩めましょう。
めがね・時計をはずしましょう。
家ならパジャマ、外出先なら靴を脱ぎましょう。
ベッドで仰向けまたはソファに座るのがよいです。
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