ぐっすり眠れるストレスお悩み解消法がわかる実感セミナー

快食・快眠生活を取り戻す一生使えるストレス対処法が手に入る。 プロフィール こころサプリを主宰しております、心理カウンセラーの榎田 幹也です。 カウンセラーとしてクライアント様のお悩みに接しているなかで会社員の方々が、知 […]

【10分ワーク】聴くだけで効果がある自律訓練法

準備 ●自己催眠の一種です●1回5~10分程度●気持ちのくつろいだ感じ●身体の重たい感覚と暖かい感覚●四肢を中心とした重感、温感 静かで明るすぎない場所で行いましょう。体を締め付けるものを緩めましょう。めがね・時計をはず […]

【メントレ】感情を分解する

怒りの正体 怒りの原因は何でしょう? 不満と不安です。 「当然〇〇すべき」不満。 「〇〇になったらどうするんだ」不安。 怒りを静めるには不満と不安の処方箋を作ること。 不満や不安を見つめること まず自分の感情を見つめる訓 […]

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