
感覚をとらえる
貴方のいま
心の色は何色?
重さは?
そう訊かれても
分からないですよね?
でも
心の色や重さを知る方法があるんです。
こころの重さや色を知ると
感覚の変化に敏感に反応します。
好きな人を思い出す
紹介しますね。
自分に「自分は誰が好きかな」と問いかけます。
すると、
身体の感覚の変化を実感します。
- 目をつむります
- 好きな人をイメージする
- その人の一緒の場面を思い出す
誰かが浮かんだら
その人のことを
そのまま思ってください。
- その人と一緒の場面を思い出したら、
その人のイメージを眺めてください
- 感じ自体は人によってさまざまですが、
おそらくいい感じでしょう
いい感じはそのまま味わいましょう。
- その感じ全体はどのように表現できるでしょうか?
その人のことを私は・・・と感じていることを
言葉にしておきましょう。
- その感じが心地よかったら、
それをそのままに感じつつ終えましょう。
段々できるようになる
最初はうまく行かなくとも
繰り返すうちに段々うまく行くようになります。
継続は力ですね。