【5分間トレーニング】こころを観察する

感覚をとらえる

貴方のいま
心の色は何色?
重さは?
 
そう訊かれても
分からないですよね?

でも
心の色や重さを知る方法があるんです。


こころの重さや色を知ると
感覚の変化に敏感に反応します。

好きな人を思い出す

紹介しますね。

自分に「自分は誰が好きかな」と問いかけます。

すると、

身体の感覚の変化を実感します。

  1. 目をつむります
      
  2. 好きな人をイメージする
      
  3. その人の一緒の場面を思い出す
       

 誰かが浮かんだら
 その人のことを
 そのまま思ってください。
   

  1. その人と一緒の場面を思い出したら、
    その人のイメージを眺めてください
      
  2. 感じ自体は人によってさまざまですが、
    おそらくいい感じでしょう
      
    いい感じはそのまま味わいましょう。
     
  3. その感じ全体はどのように表現できるでしょうか?
       
    その人のことを私は・・・と感じていることを
    言葉にしておきましょう。
      
  4. その感じが心地よかったら、
    それをそのままに感じつつ終えましょう。

段々できるようになる

最初はうまく行かなくとも
繰り返すうちに段々うまく行くようになります。

継続は力ですね。

1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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