月: 2020年9月

感染症爆発で友達がLINE未読 ライブに週１で、行っていた友達から突然、返事が来なくなった。LINEはすべて未読。 ２０２０年４月。新型コロナウィルスが、猛威を振るっている。 外出制限で、ライブは中止。人と会うことも、ま […]

体を感じる 自分の体って知っているようで知らない。 人間の体って神経を通じで脳につながっています。 神経を休めると不安が低下します。体の不調に気付きます。リラックスします。 自律神経を休める方法知りたくないですか？ 自律 […]

快食・快眠生活を取り戻す一生使えるストレス対処法が手に入る。 この講座に参加して得られるもの ①　ストレス下げる一生使える習慣が身につきます。　　快眠習慣と快食習慣を手に入れます ②  会社に行けない悩みが解消 […]

目を閉じて 忙しいですね。 目をつむってテレビを消して。 ５分間だけ静かな時間を持ちませんか？ 深呼吸すると血流の音が聞こえるようです。 雑念を流しましょう 雑念を川に流します。 貴方は深呼吸しながらおへそのあたりに意識 […]

感覚をとらえる 貴方のいま心の色は何色？重さは？　そう訊かれても分からないですよね？ でも心の色や重さを知る方法があるんです。 こころの重さや色を知ると感覚の変化に敏感に反応します。 好きな人を思い出す 紹介しますね。 […]

不快感は学び 心地よさから学ぶことは出来ないです。貴方が何かを学ぶのは不快感から。 心の中でこうつぶやくとき。学びのチャンスです。「間違っている！」「私の意見は！」 相手の考えを受け止めてみませんか？ まず不快感を与える […]

｢うつで失敗が多い｣ うつ病を患って４ケ月の休職復帰して仕事がんばる。 ミスが続くと落ち込む｢やっぱりダメなのかな｣ ミスする人はだめな人ミスする自分はだめな人。その考え捨てましょう。 ｢同じミスはするな｣の傲慢 会社の […]