【5分メントレ】モヤモヤ感に名前をつけてお炊き上げ

貴方の得意な感情

モヤモヤしたキモチ。
「この感情、良くあるな」
「子供のころから、この感情あるな」

モヤモヤ感のあと
貴方の得意な感情が発生します。

得意な感情は
充実感を感じます。

古い感情に名前をつけて眺めてみる が

もしも、得意な感情が「怒り」なら?
周りはメイワク。

得意な感情はメイワクかも。

私の場合、
他人批判のクセあり
「ナンクセ君」って名付けます

「ナンクセ君」が出てきたら
「理性君」に助言してもらいます。


「ナンクセ君」は
他人の欠点ばかり言う

「理性君」は
周りの良いところも
教えてあげます。

名前をつけると
対策がとりやすい

外在化の効用 が

感情や考えに、名前をつける


こんな効果があります。
● 貴方の引き出し
  ネガティブな考えを持ったとき
  思い出して解決しやすい
● 全体をみる
  感情を外からながめる。
  解決しやすくなる。

感情の渦に巻き込まれるまえに
名前をつけて
観察しちゃいましょう!















1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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