【5分メントレ】「らしくない」をしてストレスを下げる

ストレスから逃げたい!

ずっと家にいると
ストレスが溜まる。

何もしてない

なぜストレスが溜まる?

不安、イライラ

お金がない、
仕事が無い

お金が無ければ生きられない

ああ、
ここから逃げたい。

ストレスの4要素

ストレスには
4つの要素があります。


全部貴方自身の
こころと体です。

感情
 不安、イライラですね。
 ネガティブな感情はストレスと関係します。

問題
 仕事、家庭、社会、健康の問題です。
 「お金が無い」、「仕事が無い」は
 ストレスです。

考え
 問題に関する貴方の考えです。
 「お金が無いと生きていけない」
 そう考えるかも。

 「お金が無くてもなんとかなる」
  そういう考えもあるのです。

行動
 問題から逃げるか
 問題に立ち向かうか
 じっくり観察するか
 行動は様々です。

 専門家に相談するとか
 行動は多種多様です。

貴方らしくない行動をしてみる

感情、問題、考え方、行動
どれでもいいんです。

いつもと違うこと、してみる。
違うみちを通る。

普段無表情な貴方
奥様に優しく接してみる

楽しく節約する方法を考えてみる

普段と逆の行動を取ってみる。
無駄なことにお金を使ってみる。

「貴方らしくない」ことをする。
考え方の幅が広がります。
















1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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