ストレスから逃げたい！
ずっと家にいると
ストレスが溜まる。
何もしてない
なぜストレスが溜まる？
不安、イライラ
お金がない、
仕事が無い
お金が無ければ生きられない
ああ、
ここから逃げたい。
ストレスの４要素
ストレスには
４つの要素があります。
全部貴方自身の
こころと体です。
①感情
不安、イライラですね。
ネガティブな感情はストレスと関係します。
②問題
仕事、家庭、社会、健康の問題です。
「お金が無い」、「仕事が無い」は
ストレスです。
③考え
問題に関する貴方の考えです。
「お金が無いと生きていけない」
そう考えるかも。
「お金が無くてもなんとかなる」
そういう考えもあるのです。
④行動
問題から逃げるか
問題に立ち向かうか
じっくり観察するか
行動は様々です。
専門家に相談するとか
行動は多種多様です。
貴方らしくない行動をしてみる
感情、問題、考え方、行動
どれでもいいんです。
いつもと違うこと、してみる。
違うみちを通る。
普段無表情な貴方
奥様に優しく接してみる
楽しく節約する方法を考えてみる
普段と逆の行動を取ってみる。
無駄なことにお金を使ってみる。
「貴方らしくない」ことをする。
考え方の幅が広がります。
