１円も特にならないことをする
オキシトシン分泌に効くワークを紹介。
全部自分でテスト済み。
他人のために何かする。
自分の得にはならない事がベスト。
実際に口や手を動かす。
ボランティアなどとても良い。
何か、100%他人のためにする。
幸福感が高まります。
なぜでしょう？
人は他人のために
良いことをするように
造られているのかも。
花を飾る
自宅に花を飾る。
男性は苦手ですね。
美しさと香り。
とても効果があります。
気持ちも華やぎます。
香りはオキシトシン分泌する。
証明済みです。
ラベンダーの効果はよく知られています。
自分で自分をマッサージ
自分の体に触れること
とても大事です。
お風呂に入るとき。
自分の体をマッサージする。
体をいたわる感じ。
体の部分をひとつずつ
いたわります。
顔、胸、腕、おなか、足。
体に声をかけましょう。
「今日もご苦労様」
皮膚感覚を通して
体全体を感じることで
自分を肯定する感覚が高まります。
特に男性の方
幸福感を高めるワークをやってみませんか？
