
休みも仕事
日曜日の予定表
何にも無し
まっさらのスケジュール表
あなたはどう感じますか?
予定が入っていないと焦る人
ストレスたまってませんか?
休息、なんでしょう
平日は仕事、休日は遊び。
仕事はストレス。
遊びは?
遊びもストレスです。
何もしない日を
週に1日は作ったほうがいいですね。
最低月1は何もしない。
何かしないと落ち着かない。
そんな人は
休むのも仕事の一部
そう考えてください。
何もしない日にすること
何もしない日にも
なることはありますよ。
貴方の感情の棚卸し
してみてください。
例えば
不安に思ってること
全部書き出してください。
そうすると
不安の正体がハッキリ
姿を現します。
それだけでも効果があります。
不安に対して具体的な対策を書くと
もっと効果が出ます。
もう一つ紹介しますね。
昨日であった人に
感謝しましょう。
すぐごく小さなこと
OKです。
朝の挨拶をしてくれた守衛のおじさん。
そんな感じでいいです。
良かったこと、感謝のリスト。
これをやると
心が穏やかになります。
心穏やかに
休日は
こころを休める
そういう時間をぜひつくって下さいね。
そうすると
きっとあなたは
周りにも優しくなりますよ。
ぜひお試しください。