リタイアうつの原因
定年退職した
男性サラリーマンに多い
定年ウツです。
会社にいると
会議ー事務ー電話の
繰り返しで
１週間、１カ月、１年の予定が決まります。
上司が決めることもあります。
自分で仕事の進め方を決めたり
スケジュール出来る人は
１０人に１人でしょう。
定年になると
多くの場合
時間を自分で決めます。
当たり前ですね。
自分の時間ですから。
それができないのです。
女性の場合
コミュニティに３，４個参加して
自分の好きなことを探し当てます。
女性は
仕事をされている方も
専業主婦の方も
コミュニティの参加になれています。
男性は不慣れですね。
時間の構造化といいます。
２４時間、３５６日
どう自分がワクワクすることに
使うか？
それが時間の構造化なのです。
時間の構造化を手放すと
心理学者のエリック・バーン先生は
「時間の構造化は人間の本質的欲求」と言います。
こどものころから
おままごと
ヒーローごっこ
スポーツを通じて
周囲と時間を共有したり
物事を進める段取りを組む
訓練をしているのです。
会社では
組織
教育
仕事の進め方
これらはすでに
定められている。
貴方が時間を構造化しているのではない
構造化された時間に
組み入れらるのです。
こどものころ
おままごとや
ヒーローゴッコをした
わくわくを
思い出しましょう。
時間を構造化すること
それは
わくわくです。
わくわくが喪失するので
気分がとても下がる。
鬱の原因にもなりえます。
自分で時間を構造化する
地域活動でも
私のようなカウンセラーでも
よいです。
自分で何かを始めると
時間をどう使うか
どうなりたいか
どういう順番でスキルアップするか
考え始めます。
これが
時間の構造化です。
ワクワクしませんか。
なんでもいいんです。
他人の目は気にせず
恥はかき捨て
好きなことをしましょう。
Let’s 時間の構造化
