【メントレ】「キュウクツ思考」を無くしてラクに生きる

「貴方を生き苦しくするキュウクツ思考」

あなたが
「息苦しい」と感じるとき
そこに
「キュウクツ思考」があります。

それは、
心のバランスを乱します。

「キュウクツ思考」の見つけ方

「キュウクツ思考」を見つけるには
「キュウクツだな」っていう
感覚を知ること。

その感覚を
よく覚えておきましょう。
紙やスマホにメモするとよい。


ホームズ探偵のように
探り出すのです。

●  言った、言われた、顔をみて 、相手についてどう思う?
●  言った、言われた、顔をみて 、自分についてどう思う?

「キュウクツ思考」のいろいろ

「キュウクツ思考」は
アマゾン川の昆虫くらい
何万種類も。

パタンがあります。

● 自分のルール
  「〇〇すべき」、
  「〇〇すべきじゃない」

 で表現されます。

  「遅刻してはいけない」
  などです。

  ルールが2つ以上あると
  同時に成り立たなくなって
つらくなります。

● 価
  「○○がないと価値がない」

   

   「お金がないと価値がない」
    など、たくさんありますね・

● 判断
  「○○に決まっている」


  確認していないのに
  判断してしまう。

  「○○さんは私を嫌ってるに決まっている」
  など。

「キュウクツ思考」から「バランス思考」

「〇〇すべき」は
「○○するに越したことはない」
と、ルールを緩和しましょう。


「○○がないと価値がない」も
「○○があるに越したことはない」に
ハードルを下げましょう。

「○○に決まっている」は
「○○とは限らない」に
変えましょう。


そんな風に
ストレスが
ズシンとのしかかる
そんな出来事にあったとき。

「キュウクツ思考」を
すばやくみつける

そして
「バランス思考」に
差し替えるのです。


簡単ではないですが
覚えておくと
人生得します。

カウンセラー知らず、
医者いらずです。

最後までお読みいただいてありがとうございます。




1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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