親との関係で悩む 親との関係で悩んでいる子供がいます。 親から罵倒される。でも親から離れられない。 子から見れば、親は絶対的な存在。家族の問題は、「外には言えない」 言いたいけど、いえない。逃げたくても、逃げ場所が無い。 […]
【アダルトチルドレン（最初に）】心の傷を知りましょう
家族は最初の他人 貴方が最初に出会う他人。それが親です。 親がいないと生きていけません。子供のあなたにとって、親は絶対。 だから、親から何を言われたか？大人になってからの貴方影響を受けます。 子供のころ、親から攻撃された […]
ぐっすり眠れるストレスお悩み解消法がガッチリ身につく体験セミナー
快食・快眠生活を取り戻す一生使えるストレス対処法が手に入る。 この講座に参加して得られるもの ① ストレス下げる一生使える習慣が身につきます。 快眠習慣と快食習慣を手に入れます ② 会社に行けない悩みが解消 […]
ぐっすり眠れるストレスお悩み解消法がわかる実感セミナー
快食・快眠生活を取り戻す一生使えるストレス対処法が手に入る。 プロフィール こころサプリを主宰しております、心理カウンセラーの榎田 幹也です。 カウンセラーとしてクライアント様のお悩みに接しているなかで会社員の方々が、知 […]
【こころのことば】人生の季節
四季にたとえると 悪いことが連続して起こる。「本当についていない！」 そんなとき今は、冬だな。 そう思うことにします。 防寒具を身につけ寒さに耐える。 冬の次は春。 そう思います。 そう考えると気がラクになります。 コロ […]
【１０分ワーク】聴くだけで効果がある自律訓練法
準備 ●自己催眠の一種です●1回５～１０分程度●気持ちのくつろいだ感じ●身体の重たい感覚と暖かい感覚●四肢を中心とした重感、温感 静かで明るすぎない場所で行いましょう。体を締め付けるものを緩めましょう。めがね・時計をはず […]
【メントレ】感情を分解する
怒りの正体 怒りの原因は何でしょう？ 不満と不安です。 「当然〇〇すべき」不満。 「〇〇になったらどうするんだ」不安。 怒りを静めるには不満と不安の処方箋を作ること。 不満や不安を見つめること まず自分の感情を見つめる訓 […]
【メントレ】ウィズ・コロナの心理学
感染症爆発で友達がLINE未読 ライブに週１で、行っていた友達から突然、返事が来なくなった。LINEはすべて未読。 ２０２０年４月。新型コロナウィルスが、猛威を振るっている。 外出制限で、ライブは中止。人と会うことも、ま […]
【５分間トレーニング】自律訓練法
体を感じる 自分の体って知っているようで知らない。 人間の体って神経を通じで脳につながっています。 神経を休めると不安が低下します。体の不調に気付きます。リラックスします。 自律神経を休める方法知りたくないですか？ 自律 […]
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