【メントレ】感情をごはんのように噛んで味わう

感情はコントロールしない

誰かの顔をみると
強い怒りを
感じることはありますか?

60秒くらいで
感情は流れていきます。

感情を抑えると
あとで吹き出します。

抑えるのはやめましょう。


トイレに行って
顔や手を洗えば
60秒使えます。

感じることが大事です

トイレに行くヒマがないときは
感情を味わうトレーニングが良いです。


① 考えるのをやめ、感じることに集中します

② 感情を全身に駆け巡らせます

③ 感情をごはんのように味わいます

④ 感情をあるがままほうっておきます

感情はごはんのように噛んで味わう

感情に
善悪の判断をつけると
感情が
よけい強くなるのです。

感情なんて
流しそうめんだと思いましょう。

そして
ただただその感情を
感じるのです
味わうのです。

ごはんを噛んで
味わうように
感情を
味わうのです。


最初は
なかなか出来ないです。

慣れてくると
ごはんの味がわかるように
感情の味がわかります。

1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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