他罰グセありますか？
他人を批判したり
言葉で罰するひとは
人生で損をします。
簡単に言うと
頭が働かないのです。
● 自分の行動がおろそかになります
● 脳の機能が低下します
たとえば
ベビーカーのママに
怒りをぶつける人
怒りで頭がいっぱい。
まだある。
他罰は自罰です。
「○○してはいけない」が
脳にたくさん。
その結果、
行動範囲が狭まります。
「しなければならない」は要注意
あなたの心を
ちょっとだけ覗きます。
「〇〇しなければいけない」とか
「○○してはいけない」
という考えがいくつあるでしょう？
ひとつひとつ
書き出しましょう。
法律で禁止されていること
コミュニティの規則は
除きます。
１０個以上あったら
アウトです。
あなたの心は
小人の国に流された
ガリバーのように
グルグルでがんじがらめです。
一日の終わりに
「今日何回怒ったか」想い出しましょう。
そのとき
「〇〇しなければいけない」とか
「○○してはいけない」
という考えが浮かびましたか？
もし浮かんだなら
その考えをメモしましょう。
文章で書くことで
考えを特定でできるのです。
特定すると
修正することが
可能です。
「私は〇〇しなければいけないと考えた」
または
「私は〇〇してはいけないと考えた」
という文章が良いです。
試しに「○○しても良い」と考えてみよう
あなたが楽になる
考えを作ります。
「○○するに越したことは無いが
○○しなくても良い」
または
「○○しない越したことは無いが
○○しても良い」
です。
それを紙に書いて
壁に貼り付けてください。
毎朝
声に出して
はい
１０回です。
スマホか
手帳に書いて
朝
昼
晩
１回ずつチェックします。
３カ月くらいで
効果が出るでしょう。
人間の脳細胞が入れ替わるのが
約３月です。
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