理由もなく不安になることありませんか？
理由は分からないけれど
なぜか落ち着かない、
不安に思うことはありませんか？
仕事に身が入らない感じです。
「あぁ、なんか落ち着かないな」
「彼女、こないだオレが言ったこと気にしてるかな？」
「部長、オレをにらんでたぞ。なんかやらかしたかな」
などなど。
不安はなくなりません。
なぜ不安は沸き起こるのでしょう？
不安を無くせば
仕事に集中できるでしょうに。
なんとか不安を消し去って
仕事に集中したいですよね。
不安を消すために
まず
不安の正体を知りましょう。
それを知るために
あなたに質問します！
人生最初の不安は何ですか？
覚えてないはずですよ。
この世に生まれることです。
母体から離れることは
胎児にとって
相当なストレスであり
不安のはずです。
なぜ生まれるのが
不安なのかというと
経験がないので
何が起きるか知らないからです。
人間は未知・不確定なことに
不安を抱くのです。
不安の対象を知ると不安は消えていく
では不安を消すには
どうしたら良いでしょう。
貴方が不安を抱くことに
名前を付け
列挙していくのです。
そして
①最悪の事態を書いてみる
②最良の事態を書いてみる
③最悪の場合の対策を書く
これを
あなたが
日ごろ不安に思う事柄すべてについて
書き出します。
なぜ最悪と最良を書くのでしょうか？
不安な事態が起こりうる範囲を
明確にするためです。
ポイントは
もれなく
不安に思っていることを
全て書ききることです。
なぜ全部書くかというと
ひとつ残ると
その不安が
雲のように拡大するからです。
榎田の例
榎田の例はこんな感じです。
(1) 健康の不安
① 最悪の場合心臓病で倒れるかもしれない
② 最良の場合、毎日元気に１万歩歩く
③ 最悪に備え、主治医を決めて毎年人間ドック
(2) 投資の失敗
① 投資している会社が投資したら、お金が消えてしまう
② 最良の場合、株価が数倍になり、マンションを買える
③ 最悪に備え、会社の体力である財務諸表を毎年分析
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