毎日5分で不安をゼロにする方法

理由もなく不安になることありませんか?

理由は分からないけれど
なぜか落ち着かない、
不安に思うことはありませんか?

仕事に身が入らない感じです。

「あぁ、なんか落ち着かないな」
「彼女、こないだオレが言ったこと気にしてるかな?」
「部長、オレをにらんでたぞ。なんかやらかしたかな」

などなど。

不安はなくなりません。

なぜ不安は沸き起こるのでしょう?

不安を無くせば
仕事に集中できるでしょうに。

なんとか不安を消し去って
仕事に集中したいですよね。

不安を消すために
まず
不安の正体を知りましょう。

それを知るために
あなたに質問します!

人生最初の不安は何ですか?

覚えてないはずですよ。
この世に生まれることです。

母体から離れることは
胎児にとって
相当なストレスであり
不安のはずです。

なぜ生まれるのが
不安なのかというと
経験がないので
何が起きるか知らないからです。

人間は未知・不確定なことに
不安を抱くのです。

不安の対象を知ると不安は消えていく

では不安を消すには
どうしたら良いでしょう。

貴方が不安を抱くことに
名前を付け
列挙していくのです。


そして
①最悪の事態を書いてみる
②最良の事態を書いてみる
③最悪の場合の対策を書く

これを
あなたが
日ごろ不安に思う事柄すべてについて
書き出します。

なぜ最悪と最良を書くのでしょうか?
不安な事態が起こりうる範囲を
明確にするためです。

ポイントは
もれなく
不安に思っていることを
全て書ききることです。


なぜ全部書くかというと
ひとつ残ると
その不安が
雲のように拡大するからです。

榎田の例

榎田の例はこんな感じです。

(1) 健康の不安
① 最悪の場合心臓病で倒れるかもしれない
② 最良の場合、毎日元気に1万歩歩く
③ 最悪に備え、主治医を決めて毎年人間ドック

(2) 投資の失敗
① 投資している会社が投資したら、お金が消えてしまう
② 最良の場合、株価が数倍になり、マンションを買える
③ 最悪に備え、会社の体力である財務諸表を毎年分析



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1960年11月群馬県生まれ。 母子家庭に生まれ、貧困を体験する。 3歳のとき口から泡を吹き、「今夜が峠」と言われる。 小学校では、強いアレルギーと戦い登校。 小中学では、苛烈ないじめにあいながらも、 成績を伸ばす。 高校進学を目指すも、家に金がなく 高校受験は1回まで 落ちたら働く約束で高校受験。 1年間、毎日10時間勉強した体験が のちの礎になる。 前橋高校を経て、群馬大学工学部で コンピュータを学ぶ。 このとき、友情を学ぶ。 大学卒業後、富士通に入社。 18年間で、1500件のトラブルを解決した。 エンジニアとしての、トラブル解決を通じて 周りを巻き込んで、問題を解決するスキルを 自分のものとした。 40才になると、 エンジニアからマーケティング職に転身。 20編以上のマーケティングマテリアルを英語で作成。 テクニカルマーケティングの分野を拓いた。 58才のとき、一念発起。 メンタルトレーナーの資格を取得。 問題解決のスキルと マーケティングのセンスを生かして 成功した。
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