暇つぶしでいくら損をしていますか？
時間の使い方を
損得勘定で見直してみましょう。
ちなみに
損得勘定は
認知行動療法の手法です。
年間いくら損をしているか
知ると、顎が外れるほど驚く事でしょう。
例えばです。
会社の行きかえりの通勤が毎日２時間
その間ゲームをしているとすると
年間２００日出勤するとして
年間４００時間ゲームをする計算です。
１時間当たりの賃金を０．２万円とすると
年間８０万円を無駄にすることになります。
ゲームをする時間を
読書やYoutubeでの学習に切り替えたら
自分への投資になるでしょうに。
時間の使い方をコンサルします
年間何時間
無駄な時間を使っているか知ると
あなたの理想に一歩近づきます。
もっと有意義に
有限な時間を使いたいと思いませんか？
そう
大事なことは
現実をしっかり見ること。
大事なことは
時間の使い方を数値で知ることです。
こころサプリでは
あなたの一年間の時間の使い方を分析します。
そして
貴方が年間何時間
時間を浪費しているか
定量的に示します。
次に
あなたの目標とのギャップを分析したうえで
具体的にどの行動の時間を減らして、
どのような行動量を増やすか
助言します。
無駄な時間を５０％減らすと年収がアップします
年間200時間のゲームプレイ時間を
100時間に減らせば
もっと有意義に時間を使えるでしょう。
こういう言い方をすると
ゲーム愛好家の方から
批判を受けるでしょう。
問題は
ゲームをする目的があるかどうかです。
ゲームしたり楽しみを見つけるのは人間の本能です。
他の哺乳類にもゲームをするものが少なくないです。
鳥類ですとカラスがゲームの達人です。
本能以外に目的を見出すとすると
以下のようなものでしょう。
●知識を得る
●文化に触れる
●友人を増やす
●休息する
ゲーム自体の達成感以外に目的がないのであれば
５０％程度ゲームの時間を減らすことは
有意義だと考えます。
休息は無駄ではない
現代人にとって重要な
休息について最後に説明します。
ゲームは休息にはなりません。
飲酒も休息になりません。
両者とも
●交感神経優位である
●ゲームは視神経や関連する脳の部位が活発に働く
●飲酒は内臓が活発に働く
のです。
休息は体をゆっくり休めること
腹６分目くらいです。
明日への活力を養うには
休息は必要です。
リフレッシュは休息とは違います。
何をすると
脳や内臓のどこが休められるのか
知識を持つことが大事です。
何をすると
副交感神経優位になるか
神経系や疲労を専門とする
内科医に訊くと良いでしょう。
梶本 修身先生が
第一人者です。
何を食べ、何を食べない
何をして、何をしないと
リラックスできるか
ほぼ完全な知識をお持ちです。
タイムマネージメントのご相談はこころサプリにお尋ねください
時間の使い方が分からない
もっと上手に時間を使いたいという方は
こころサプリにお尋ねください。
